Złe nawyki żywieniowe
Problemem wielu osób podczas stosowania diety są złe nawyki żywieniowe, które były stosowane przez nich dotychczas, a których teraz powinni się wystrzegać. Jednym ze złych nawyków żywieniowych jest spożywanie dużych, sycących posiłków maksymalnie trzy razy w ciągu dnia – taki nawyk nastawia nasze ciało na magazynowanie, przez co wszystkie niewykorzystane pokłady energii dostarczone do naszego ciała wraz z pożywieniem, zostaną zamienione na tkankę tłuszczową, co na pewno nie jest pożądane podczas odchudzania. Po drugie, wiele osób spożywa zbyt mało warzyw i owoców, przez co ich dieta nie jest wystarczająco urozmaicona, nie dostarcza także potrzebnych składników odżywczych.
Posiłki powinny być bogate w warzywa, ponieważ są one dla naszego organizmu źródłem energii, a dodatkowo stanowią bardzo niskokaloryczne źródło zaspokajania głodu. Problemem jest także niewystarczające spożycie wody, który powoduje jej zatrzymanie w organizmie, przez co wiele osób będących na diecie odczuwa ogólną ociężałość, często także pojawia się cellulit. Aby zmaksymalizować efekty naszego odchudzania, wraz z przejściem na dietę warto więc wyrzec się złych nawyków żywieniowych.
