Podjadanie między posiłkami
Jedną z najważniejszych zasad podczas stosowania diety, jest ścisłe trzymanie się posiłków. Posiłki powinny być starannie przygotowane zgodnie z rozpiską diety, a następnie spożywany w możliwie równych odstępach czasowych tak, abyśmy nie zdążyli jeszcze odczuć głodu. Posiłki powinni być więc małe, a częste, dzięki temu unikniemy podjadania, które znacznie oddala nas od efektów odchudzania. Podjadanie między dietetycznymi posiłkami bardzo często jest związane z naszymi nawykami żywieniowymi, wielu z nas po prostu lubi jeść i nie potrafi sobie tego odmówić.
Każdy rodzaj podjadania między przyjętymi posiłkami jest zły, nie mniej jednak na pewno lepsze dla naszej sylwetki będą zdrowe, naturalne przekąski, niż chipsy czy też słodycze. Aby uniknąć podjadania, jeżeli odczuwamy głód, warto napić się wody lub mleka, czy też zjeść jakiś owoc czy warzywo. Wystrzegajmy się jednak takich przekąsek, na pewno nie powinniśmy pozwalać sobie na nie między każdym posiłkiem, pod warunkiem oczywiście, jeżeli chcemy zauważyć szybkie i długotrwałe efekty naszego odchudzania.
Kategoria Dieta i odchudzanie | Brak komentarzy »
